En el mundo del fitness hay dos nombres que están en boca de todos: Hyrox y CrossFit. Ambos desafían tu cuerpo, elevan tu resistencia y sacan tu mejor versión. Pero, aunque a simple vista parezcan similares, tienen diferencias clave que pueden hacer que te decantes por uno u otro (o por ambos). Así que, si te has preguntado «¿Cuál es la diferencia entre Hyrox y CrossFit?«, aquí te lo explicamos en modo claro, directo y al estilo Modo Atleta.

¿QUÉ ES HYROX?

Hyrox es una competencia de fitness que combina carrera y estaciones de ejercicios funcionales. En cada evento, los atletas corren 1 km y luego completan una estación de ejercicios funcionales, repitiendo este circuito 8 veces. El formato es siempre el mismo en todo el mundo, lo que permite comparar tiempos y clasificar a nivel global.

Ejercicios en Hyrox:

• SkiErg
• Sled Push
• Sled Pull
• Burpee Broad Jumps
• Rowing
• Farmers Carry
• Sandbag Lunges
• Wall Balls

Hyrox está diseñado para ser accesible para todos. Puedes competir en categoría Open o Pro, hacerlo en parejas (Doubles) o en equipo con la opción de Team Relay. Te explicamos las diferencias entre las categorías de HYROX aquí.

Si te gusta correr y los entrenamientos de resistencia, Hyrox es para ti.

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¿QUÉ ES CROSSFIT?

CrossFit es un sistema de entrenamiento basado en movimientos funcionales variados y de alta intensidad. A diferencia de Hyrox, en CrossFit los entrenamientos cambian constantemente. Puedes hacer levantamientos olímpicos, ejercicios gimnásticos, sprints, saltos, remo y mucho más. Cada día te enfrentas a un nuevo «Workout of the Day (WOD)», lo que hace que no haya rutina.

Estructura de una clase de CrossFit:

• Briefing – Explicación del WOD.
• Warm-up – Calentamiento y movilidad.
• Skill practice – Práctica de técnica.
• Workout – El WOD del día.
• Cool down – Estiramientos y recuperación.

Los atletas pueden entrenar en cualquier Box de CrossFit afiliado y competir en eventos como el CrossFit Open y los CrossFit Games.

Si disfrutas de la intensidad, los desafíos técnicos y la variedad en cada entrenamiento, CrossFit es tu elección.

DIFERENCIAS ENTRE HYROX Y CROSSFIT

SIMILITUDES ENTRE HYROX Y CROSSFIT

• Ambos se basan en movimientos funcionales que mejoran tu rendimiento atlético.
• En ambos hay una comunidad fuerte que te motiva a superarte.
• Los dos cuentan con competencias globales donde puedes medir tu nivel.
• Tanto en Hyrox como en CrossFit, el esfuerzo y la mentalidad ganadora son clave.

¿CUÁL DEBERÍAS ELEGIR?

✅ Si te gusta correr, las pruebas de resistencia y los desafíos de larga duración, Hyrox es tu mejor opción.

✅ Si prefieres la intensidad, la variedad y la adrenalina de los WODs con levantamientos pesados y gimnásticos, CrossFit es para ti.

¿Y si te gustan los dos? No hay regla que diga que debes elegir solo uno. Muchos atletas combinan CrossFit y Hyrox para desarrollar tanto resistencia como fuerza. Lo importante es moverte, desafiarte y disfrutar cada entrenamiento.

¿Tú cuál prefieres? Cuéntanos en los comentarios.