Si alguna vez te has preguntado «¿qué es CrossFit?», aquí te lo explicamos. Porque CrossFit no es solo un deporte, es una pasión, un estilo de vida y la mejor forma de convertirte en un atleta completo.

EL ORIGEN DEL CROSSFIT: EN BUSCA DEL FITNESS TOTAL

Todo empezó con una pregunta: ¿qué significa realmente estar en forma?

Greg Glassman, el creador del CrossFit, quiso definirlo de manera científica. No bastaba con levantar peso o correr rápido. La verdadera forma física debía combinar fuerza, resistencia, velocidad, agilidad, potencia, coordinación, flexibilidad, precisión, equilibrio y capacidad cardiovascular.

Y así nació CrossFit: el deporte más completo del mundo. No se trata de ser solo fuerte o solo rápido. Se trata de ser BUENO en todo.

¿CÓMO SE ENTRENA EN CROSSFIT?

Workouts of the Day (WODs):

Cada día es diferente. Olvídate de la rutina aburrida del gimnasio. Un día haces levantamiento olímpico, al siguiente dominas la cuerda y al otro estás en el suelo sobreviviendo a los burpees. 😅

Movimientos funcionales:

Aquí no hay máquinas de gimnasio que te guíen. Tú eres la máquina. Aprenderás a levantar, empujar, saltar, correr y moverte como un atleta de élite.

Alta intensidad:

No venimos a perder el tiempo. Cada sesión es un reto, un desafío que te hace mejor. Saldrás cansado, sí. Pero también más fuerte.

¿Cómo es una clase de crossfit?

Cada sesión de CrossFit dura aproximadamente una hora y sigue una estructura bien definida:

1️⃣ Briefing del WOD: El coach explica el entrenamiento del día, los movimientos y cómo escalarlos si es necesario.

2️⃣ Calentamiento: Movilidad, activación y ejercicios dinámicos para preparar el cuerpo.

3️⃣ Técnica y fuerza: Se practica la técnica de un levantamiento o un movimiento clave del WOD.

4️⃣ El WOD: Aquí es donde todo se pone intenso. Puede ser un AMRAP (tantas rondas como sea posible en un tiempo determinado), un EMOM (cierto número de repeticiones cada minuto) o un FOR TIME (completar el entrenamiento lo más rápido posible).

5️⃣ Cool down y estiramientos: Momento de recuperar el aliento, compartir con la comunidad y relajar los músculos.

Cada clase te reta de una forma diferente, pero siempre sales más fuerte y más motivado que cuando entraste.

¿POR QUÉ NOS ENCANTA? COMO SI FUÉRAMOS NIÑOS

CrossFit nos apasiona porque es el camino hacia la mejor versión de nosotros mismos. Cada WOD es un nuevo desafío, un nuevo obstáculo que superar. No se trata solo de entrenar, sino de forjar mentalidad, disciplina y resistencia.

• Cada levantamiento es una prueba de nuestra fuerza. No solo la física, sino también la mental.
• Cada repetición nos acerca a nuestro potencial. Aprendemos a empujar más allá del cansancio, a superar el dolor y a confiar en nuestra capacidad.
• Cada entrenamiento es una oportunidad de mejora. Competimos contra nosotros mismos, contra el reloj, y nos impulsamos unos a otros para seguir creciendo.

Nos encanta porque nos hace más fuertes en el box y en la vida. Porque nos demuestra que no hay límites, solo barreras que estamos destinados a romper.

LAS LEYENDAS DEL CROSSFIT

🔹 Rich Froning: El rey indiscutible. Ganó los CrossFit Games cuatro veces seguidas. Un monstruo de la consistencia y la estrategia.

🔹 Mat Fraser: Si Froning es el rey, Fraser es el emperador. Cinco títulos consecutivos. Su mentalidad, su disciplina y su obsesión por la mejora lo convirtieron en el atleta más dominante de la historia del CrossFit.

🔹 Tia-Clair Toomey: La GOAT femenina. Seis títulos de CrossFit Games. También compitió en halterofilia en los Juegos Olímpicos. La mezcla perfecta de fuerza, técnica y mentalidad inquebrantable.

🔹 Annie Thorisdottir: Una de las primeras campeonas. Su energía, su actitud y su amor por el CrossFit la convirtieron en un ícono. Aún compite después de ser madre.

CROSSFIT NO ES SOLO UN DEPORTE, ES UNA MENTALIDAD

CrossFit nos enseña a ser mejores en todo. No solo en el box, sino en la vida. Aprendemos a caernos y levantarnos. A intentarlo una vez más. A disfrutar del esfuerzo.

Y lo mejor de todo: lo hacemos juntos. En CrossFit, la comunidad te empuja, te apoya y te hace querer volver, una y otra vez.

🔥 ¿Listo para probarlo? Nos vemos en el box.